在日常使用手机的过程中，内存垃圾的积累会严重影响手机的运行速度和存储空间。以下是一些简单有效的方法来清理内存垃圾并优化手机运行速度。

首先，打开手机自带的清理工具。大多数智能手机都配备了专门的内存清理功能，只需点击几下即可快速扫描并清除无用的文件和缓存数据。此外，定期卸载不再使用的应用程序也能释放大量内存空间。这些应用不仅占用存储空间，还会在后台消耗资源。

其次，减少自动启动的应用程序数量。许多应用会在开机时自动运行，这会导致系统负担加重。通过设置中的权限管理，可以限制这些应用的自启权限。同时，避免下载不明来源的应用程序，因为它们可能包含恶意代码或过多的广告插件。

最后，保持操作系统的更新。厂商通常会在更新中修复已知问题并提升性能。如果手机支持扩展存储卡，也可以将一些大文件转移到存储卡上，进一步减轻内部存储的压力。通过以上方法，你的手机将会更加流畅地运行。