在日常生活中，健康是每个人最为关注的话题之一。无论是年轻人还是老年人，保持良好的身体状态都至关重要。而血压、血糖和血脂作为衡量人体健康的重要指标，其数值是否正常直接影响着我们的生活质量。今天，我们就来分享一份根据国际标准制定的各年龄段血压、血糖、血脂对照表，希望能帮助大家更好地了解自己的身体状况，并为家人提供科学的健康管理建议。

血压（mmHg）

| 年龄段 | 收缩压（高压） | 舒张压（低压） |

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| 18-30岁| 90-120 | 60-80|

| 31-50岁| 90-130 | 60-85|

| 51岁以上 | 90-140 | 60-90|

需要注意的是，血压值会因个体差异有所不同，但长期高于或低于上述范围可能预示着潜在的健康问题。例如，高血压可能导致心血管疾病，而低血压则可能引发头晕、乏力等症状。

血糖（mmol/L）

| 时间点| 空腹血糖 | 餐后两小时血糖 |

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| 正常人群| 3.9-6.1| 小于7.8 |

| 糖尿病前期| 6.1-7.0| 7.8-11.1|

| 糖尿病患者| 大于7.0| 大于11.1|

血糖水平异常不仅会影响能量代谢，还可能增加糖尿病及其并发症的风险。因此，定期监测血糖变化非常重要。

血脂（mmol/L）

| 指标 | 正常范围 |

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| 总胆固醇| <5.2 |

| 甘油三酯| <1.7 |

| 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）| >1.0|

| 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）| <3.4|

血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病的危险因素之一，合理控制血脂水平有助于预防相关疾病的发生。

结语

以上数据仅为参考，具体数值还需结合个人实际情况进行判断。如果您发现自己或家人的健康指标超出正常范围，请及时咨询专业医生并采取相应措施。同时，保持规律作息、均衡饮食、适量运动也是维护健康的良好习惯。希望这份表格能够成为您家庭健康管理的好帮手，让我们一起为健康努力吧！

收藏起来，随时查阅，关爱家人从现在开始！