课程主题：积极心态与情绪管理

教学目标：

1. 让学生了解什么是积极心态及其重要性。

2. 学会一些简单的情绪管理技巧。

3. 培养学生的自我调节能力，帮助他们更好地面对生活中的压力。

教学对象：初中生

教学时间：45分钟

教学准备：

- 多媒体设备（如投影仪）

- 白板和马克笔

- 小组讨论卡片

- 情绪卡片

教学过程：

一、导入（5分钟）

教师通过提问的方式引导学生思考：“你们最近有没有遇到什么让你感到困扰的事情？当时你是怎么处理的？”然后总结学生的回答，引出本节课的主题——积极心态与情绪管理。

二、讲解与演示（15分钟）

1. 什么是积极心态？

教师解释积极心态的概念，并强调它对个人成长的重要性。可以通过举例说明，比如积极的心态能够帮助人们更有效地解决问题，提高学习效率等。

2. 情绪管理的基本技巧

- 深呼吸法：当感到紧张或焦虑时，尝试做几次深呼吸，有助于放松身心。

- 正面自我对话：用鼓励的语言代替批评，增强自信心。

- 运动释放法：适当的体育活动可以缓解压力，提升心情。

三、小组讨论（10分钟）

将学生分成小组，每组分配一张讨论卡片，上面写有不同的情景描述。例如：“考试成绩不理想，你会怎么做？”小组成员需要一起讨论并分享他们的想法和解决方案。教师巡视指导，确保每个小组都能积极参与。

四、互动游戏（10分钟）

使用情绪卡片进行一个简单的互动游戏。每位学生抽取一张卡片，上面写着一种情绪（如快乐、愤怒、悲伤）。然后，大家轮流表演这种情绪的样子，其他同学猜测是什么情绪。这个游戏不仅能让课堂气氛更加活跃，还能加深学生对各种情绪的理解。

五、总结与反馈（5分钟）

教师总结今天学到的内容，再次强调积极心态和有效的情绪管理对于健康成长的意义。同时，邀请几位学生分享他们在这节课上的收获或感受。

作业布置：

让学生回家后记录一天中自己所经历的不同情绪，并尝试运用今天学到的方法去调整自己的情绪状态。

以上就是本次心理健康教育课教案的设计方案，希望可以帮助学生们建立健康的心理状态，学会合理地管理和表达自己的情绪。