关元穴被称为“元气之海”，因为它能够汇聚人体的元气，对于提升人体的整体能量水平有显著作用。在日常生活中，通过按摩或艾灸关元穴，可以起到温补元阳、强壮身体的效果。尤其是在寒冷季节，适当的刺激关元穴可以帮助驱寒暖身，提高抗病能力。
此外，《百年程氏养生经》还指出，关元穴对女性健康特别有益。它能促进生殖系统的健康，改善月经不调等问题，并且有助于缓解更年期症状。对于男性而言，同样可以通过调理关元穴来改善前列腺问题以及提高性功能。
需要注意的是，在进行自我保健时，应当根据个人体质选择合适的方法，并遵循适度原则。如果存在严重疾病或者不确定如何操作的情况下，建议咨询专业医师以获得指导。
总之，《百年程氏养生经》强调了关元穴在维护健康方面的重要性，通过正确使用这一方法，人们可以在一定程度上达到强身健体的目的。
