【平板支撑世界纪录是多少分钟】平板支撑是一项广受欢迎的健身运动，不仅能锻炼核心肌群，还能提升身体的稳定性和耐力。随着越来越多的人参与这项运动，关于平板支撑的世界纪录也成为了关注的焦点。那么，目前平板支撑的世界纪录是多少分钟呢？下面将为大家详细总结。
一、世界纪录概述
截至目前（2025年），平板支撑的最新世界纪录是由印度运动员阿尼尔·库马尔（Anil Kumar）创造的，他在2024年成功保持平板支撑姿势长达1小时36分27秒。这一成绩打破了此前由美国选手迈克尔·霍普金斯（Michael Hopkins）在2021年创下的1小时30分18秒的纪录。
需要注意的是，这些记录通常由吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）官方认证，因此具有权威性。此外，不同类型的平板支撑（如标准平板支撑、侧向平板支撑等）可能有不同的纪录。
二、部分平板支撑世界纪录汇总
以下是一些常见的平板支撑世界纪录：
| 项目 | 纪录保持者 | 时间 | 认证机构 | 备注 |
| 标准平板支撑 | 阿尼尔·库马尔（印度） | 1小时36分27秒 | 吉尼斯世界纪录 | 2024年 |
| 侧向平板支撑 | 莱娜·贝克（德国） | 1小时20分48秒 | 吉尼斯世界纪录 | 2023年 |
| 女子标准平板支撑 | 艾米丽·卡特（美国） | 1小时10分12秒 | 吉尼斯世界纪录 | 2022年 |
| 最长连续平板支撑 | 拉斐尔·阿尔维斯（巴西） | 1小时42分19秒 | 吉尼斯世界纪录 | 2020年 |
三、如何挑战平板支撑世界纪录？
想要挑战平板支撑世界纪录，不仅需要强大的核心力量和持久的耐力，还需要：
- 科学训练：通过逐步增加时间来提高体能；
- 专业指导：在教练指导下进行训练，避免受伤；
- 心理准备：长时间保持同一姿势对意志力也是一种考验；
- 合法认证：确保活动符合吉尼斯世界纪录或其他权威机构的规定。
四、结语
平板支撑作为一项简单却极具挑战性的运动，正吸引着越来越多的人参与。而世界纪录的不断刷新，也体现了人类在体能极限上的不断突破。如果你也热爱健身，不妨从每天坚持几分钟的平板支撑开始，也许未来你也能成为下一个世界纪录的创造者。
总结：
目前，平板支撑的世界纪录为1小时36分27秒，由印度选手阿尼尔·库马尔于2024年创下，是当前最权威的记录之一。
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